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李華錘療

運動訓練輔助的正骨思路

  我們正骨的正的是什么難道真的是骨頭嗎,如果你把骨頭正了,肌肉牽扯力不平衡力,局部力的影響和整體的力等等問題都需要考慮,而在這里我們不討論手法正骨的問題,因為每種方法適應時間都會不一樣。

  在這里我們只討論我們訓練能幫助我們的問題。我們通過訓練的方式,調整的也是整個系統結構里的張力,不同的是可能照顧不會像手法正骨段時間達到的效果那么好,但是通過訓練方式達到的作用可以更持久,更加的讓骨頭的位置固定,而不會導致手法做多以后產生的韌帶或者相關組織的張力不平均或者松弛的現象。而在這個過程成我們的訓練方式就會要求比較高了。

  我們在常見的脊柱問題或者骨盆大小腿問題時,訓練解決的是張力問題,我們可以通過不同的訓練方式來綜合不平衡的張力,和肌肉不平衡的拉扯力,也可以通過對角度的變化產生不同的牽拉作用,刺激的肌肉作用力,又對自身的肌肉進行了按摩刺激作用,所以不通過手法的侵入,通過對角度力的大小,方向的作用,對身體進行不同的刺激,改善肌肉力量力的傳導和力的牽拉,然后達到張力平衡和作用的平衡,使整個身體的力傳導回歸于正常,從而從根本上解決手法正骨后對力的掌握刺激。我們可以根據幾個點去考慮,讓我們訓練的動作更有效或者更能達到正骨的效果。

  應首先從下到上(特殊人除外)正常都是從腳的發力開始,到膝蓋 骨盆 脊柱 頭的動作模式。局部發力應該選擇遠端發力的模式再到近端,而局部發力的關鍵又是近端到遠端的核心刺激。因此我們在考慮特殊問題的時間可以用遠端作用力強化在到近端。

  我們訓練的目的是改變身體的排列讓不該發生的力去除掉,因此我們在考慮訓練的時候使用力量是個關鍵。舉例 有一腰椎間盤突出者進行訓練,腰椎的負荷壓力非常大,但是我們又要進行訓練,去改變壓力和支撐力,那么我們絕對不能使用大的作用力在身體里,我們可以選擇最小的負荷重力進行初期的訓練,在過度到自身重力,最后過度到額外力量的刺激。我們在訓練的時候考慮力量對身體的刺激,防止過勞,防止新的代償,和新的組織力的施加。

  訓練時間的掌握也是很關鍵的點,因為我們要生活,要進行日常的生活活動,而在這個活動過程中我們的身體有新的適應,也有新的代償,因為我們通過訓練已經改變了身體的力的傳遞,而我們訓練的時間掌握就要慎重,時間的考慮可以涉及到一天的幾個時段,而幾個時段做的動作肯定有差別,比如睡一晚上后身體的力和下午身體活動活動后的力是不一樣的,那么我們訓練動作應該跟時間上的過程要有匹配,不應該涉及一個動作不分時間都是同樣一個動作。

  二一個時間為訓練的時間,應該分清楚問題的類型和嚴重程度,有的問題每次的訓練時間不到十分鐘,或者更長,這都是應該根據身體的問題而進行的評定后操作。

  通常我們所訓練的目的除了改善目前的身體問題以外,更重要的是回歸到生活,并把時間推遲到60歲以后的過度老年人生活中,因為訓練的刺激損傷可能會比我們想象中要大,生活中涉及到不同的環境,而我們訓練的目的是增加在生活中各類問題的適應過程。因此我們訓練的內容應該匹配到生活中去,讓問題改善和生活融為一體,最后通過生活改善問題,并適應生活。

  因為通過訓練的力也可以改變局部的發力情況,因此我們在訓練之前應該對身體的問題的了解很關鍵,做什么動作,從前面的刺激開始還是從后面的刺激開始,以及動作的幅度和動作的順序安排,訓練的時間和訓練過度都是有很嚴格的分析要求,特別是對動作細節的掌握要非常的嚴格,如果掌握不好,那么會對訓練者產生新的問題或者代償,最后積累成新的問題。

  以上內容均為長期實踐中的一部分,我們通過訓練方式改變過很多問題,通過長期的跟蹤和反饋而來,不針對任何組織和技術,因為在不同的過程中,所使用的方式不同,這里所說只限于通過醫療評定和訓練評定以后做的訓練。

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